Produkty STOP

Każdy z nas wie, że niektóre produkty spożywcze są niezdrowe. Jednak mimo to, często zdarza nam się takie jedzenie spożywać. Najczęściej są to przekąski, po które sięgamy wtedy, kiedy nie mamy czasu na przygotowanie zdrowej przegryzki. Tłumaczymy sobie, że "raz na jakiś czas nie zaszkodzi". Otóż jesteśmy w błędzie. Takie "raz na jakiś czas" powtarza się coraz częściej i w większych ilościach. To właśnie podjadanie, a w szczególności produktów wysokokalorycznych, powoduje że nasze "kształty" się poszerzają.

Aby przekąski były zdrowe, pożywne i sycące, powinniśmy ograniczyć niektóre produkty, np. nie spożywać jedzenia, które zawiera dużo węglowodanów i tłuszczów. 

Produkty STOP to takie produkty, których spożywanie powinniśmy ograniczyć do minimum, a w szczególności nie jeść ich jako przekąski. Można ich od czasu do czasu używać jako składników do innych dań, jednak jako przekąski nie powinniśmy takich produktów spożywać.

Produkty STOP

 

1. Kabanosy - zawierają bardzo dużo tłuszczu zwierzęcego, który odkłada się w naszym organizmie w postaci tkanki tłuszczowej.  Po za tym, ze względu na wysoką zawartość tłuszczu są wysokokaloryczne. Kabanosy bardzo często zawierają substancje konserwujące, które wpływają niekorzystnie na nasze zdrowie. 

2. Ryż biały i makaron - zawierają dużo węglowodanów prostych w postaci glukozy. Powoduje to, że glukoza zawarta w ryżu i makaronie szybko wchłania się do krwi. Przez to węglowodany nie są uwalniane stopniowo tylko jednorazowo i szybko odczuwamy głód. Produkty te są wysokokaloryczne, dlatego ich częste spożywanie powoduje wzrost wagi i rozmiarów ciała (czyli tycie)

3. Banany i winogrona - zawierają bardzo dużo glukozy, która powoduje szybki głód i doprowadza do tycia, ponieważ są wysokokaloryczne.

4. Słodycze (cukierki, batoniki, czekolada itp.) - zawierają dużą ilość węglowodanów prostych, co sprawia, że są wysokokaloryczne. Doprowadza to do tycia. 

5. Susze (np. śliwki, morele, rodzynki) - zawierają konserwanty i są wysokokaloryczne. 

6. Majonez - zawarte w nim żółtka jaja i olej są bogate w substancje tłuszczowe, co czyni je wysokokalorycznymi. Tłuszcz ten powiększa naszą tkankę tłuszczową.

7. Popcorn (a także wszelkiego rodzaju zupki w paczce i chipsy) - zawierają konserwanty, sztuczne barwniki i przeciwutleniacze. Popcorn jest też tłusty. Takie produkty też są wysokokaloryczne.

8. Coca cola (w tym inne kolorowe napoje) - produkty bogate w węglowodany, a także sztuczne barwniki, konserwanty i przeciwutleniacze. Również są wysokokaloryczne. 

Wszystkie wymienione wyżej produkty są wysokokaloryczne. Powodują one powiększanie się tkanki tłuszczowej. Zachęcam Was do ich odgraniczenia i niespożywaniu ich jako przekąsek. Wtedy wasza waga i rozmiary ciała nie będą się zwiększać.