Codzienne spacery

Czy wiecie, że bardzo ważne dla naszego zdrowia jest przebywanie na świeżym powietrzu? 

Nawet 15 minut dziennie daje nam o wiele więcej dobrego niż jednorazowy kilkugodzinny pobyt na zewnątrz. Jednak w codziennym pędzie, bardzo często nie mamy czasu poświęcić chwili na krótki spacer. Brak świeżego powietrza wpływa źle na nasz organizm. Mimo ważnych zajęć, powinniśmy znaleźć czas na kilkunastominutowy spacer. Wierzcie mi, wpłynie to korzystniej na pracę organizmu niż poświęcenie tego czasu na naukę.

Korzyści wynikające z 15-minutowego spaceru:

• lepsze samopoczucie
• dotlenienie organizmu, a w szczególności mózgu, który będzie lepiej funkcjonował, a dzięki temu szybciej przyswoicie wiedzę
• odpoczynek dla organizmu
• pobudzenie układu krążenia
• pobudzenie mięśni do pracy
• lepsza wentylacja płuc

Jeżeli jesteście w transie nauki i wydaje Wam się, że zrobienie 15-minutowej przerwy to strata czasu, jesteście w błędzie. Więcej da Wam spacer, niż kolejne kilkanaście minut spędzone w domu przy biurku. Wypróbujcie a sami się przekonacie! 

Jako odskocznię od nauki polecam wypady na spacery w miejsca, gdzie jest najwięcej świeżego powietrza. Takim miejscem jest np. las, ponieważ powietrze tam nie jest zanieczyszczone, a panująca tam cisza pozwala na odprężenie fizyczne i psychiczne.